怀孕至生产后的一段时间都是女人一生最关健的一段时间,其恢复的好坏直接影响着她的一生,所以每个孕妈妈在补充营养的同时还要预防疾病,孕期营养药充足才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么,哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?一起来认识一下吧。
1、蜂蜜促进睡眠并预防便秘
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
2、冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿
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阿胶红枣
气血虚引起的月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等不适症的女性,备孕期间可每日用食勺挖一勺阿胶红枣放入杯中用热水冲服,这样可让身体变得暖洋洋,改善宫寒,从而提高受孕几率。
腌制和罐头食品:腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,不利健康。罐头食品添加剂比较多。