孕期腰酸背痛虽然不算是严重的疾病，但长期下来将影响准妈妈的生活品质

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一项调查显示，腰酸背痛是准妈妈最常出现的孕期不适症状之一，几乎80％以上的准妈妈都有这个问题。那么，如何来预防和改善孕期的腰酸背痛呢?　　孕期腰酸背痛你知道吗?大多数人一生中至少有一次腰酸背痛的经验。如果你成为准妈妈之后还继续维持以往的不良姿势，将会增加腰酸背痛印发生机会。所谓腰酸背痛，是指背部从颈椎往下，包括胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等部位及附近区域出现疼痛感。一旦腰椎神经根被骨刺或椎间盘压迫，臀部、大腿、小腿及足部就会产生触电感、烧灼痛或剧烈抽痛，严重时更会感觉麻木、无力，这就是坐骨神经痛了。孕妇为什么容易发生腰酸背痛呢?这是因为怀孕时增大的子宫造成体形改变，使孕妇的骨盆往前倾，重心往前移，为了把重心向后移以保持平衡，孕妇的腰椎便会过度前凸，这对腰椎来说负荷相当大，因此很容易出现腰痛的现象。

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此外，康复科主治医师饶纪伦表示，长期姿势不良或怀孕前即有椎间盘突出、脊椎侧弯、退化性关节炎(俗称骨刺)、慢性背痛等都会加重怀孕期间的腰酸背痛症状。

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